（三）、友伴（自由组合）分组：1）、定义：学生自由选择活动伙伴，组成锻炼小组的分组形式。2）、教学目的：个性化学习，互帮互学，取长补短。3）、优缺点：优点——选择活动伙伴的机会增加符合个性化需要。缺点——是对能力差不善于交往的学生可能会造成伤害和自卑感。
112、什么是体育学习策略？教学中如何贯彻？
体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。贯彻：（1）、激发学生的体育学习兴趣（2）、正对学生特点，因材施教（3）、创设情境，鼓励学生积极参与（4）、强化和认知（5）、教以学生自我调控策略
113、课堂学习过程的心理学评价有哪些内容？
1）、体育学习态度：评价主要包括学习的积极性，主动思维的自觉性和反复练习的主动性，
 运用知识和技能的灵活性等。2）、情意表现：评价主要包括学习活动的自信心、情绪稳定程度和自控能力，在克服困难时表现出来的意志品质等。
114、体育教学中常用心理训练方法有哪些？1）、放松训练法：是指借助语言暗示和呼吸等方法。促进身体肌肉和神经系统松弛，从而调节身心紧张状态。2）、表象训练法：是指有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的动作表象进行回顾、重复以及修正和创造自己动作的过程。3）、生物反馈训练法：是指借助专门仪器，通过一定的程序或方法，帮助个体学会有意识地控制自身内部器官活动的过程。4）、模拟训练法：是一种认为设置条件或情景，通过练习使学生适应这种环境，提高抗干扰能力，根据模拟实现方式可分为：语言图像模拟训练和实景模拟训练两种。
115心理机能：通过练习形成的能够影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高个体深吸潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐机能
116影响运动技能复杂过程的因素：（1）决断的因素：必须做出决断的数量；每个决断的备选范围；做出决断需要的速度；做决断的连续性（2）先觉的因素：所需刺激的数量；实际出现刺激的数量；刺激的持续时间；刺激的强度；干扰性刺激的情况（3）操作的因素：参与技能活动肌肉的数量；肌肉进行协调运动的成分；对活动精确性和稳定性的要求；运动技能的精细程度
117、心理竟能训练的作用：（1）有利于提高情绪的调控能力（2）有利于增强意志品质（3）有利于掌握改进动作技能（4）清除身心疲劳，加速恢复过程
1.广阔外部注意与狭窄外部注意
广阔外部注意适合于把握复杂运动情境   狭窄外部注意做出反应的短暂时刻需要这种注意，这时注意指向外部且范围很窄，以便击球或对抗对手。
2.为什么体育活动能产生丰富的情绪体验
情绪为客观事物与人们的需要的关系所决定,如果来自客观世界的刺激满足人的某种需要就会引起愉快的情绪体验,反之,妨碍与干扰需要的满足过程,就会引起不愉快的情绪体验,虽然情绪是一种主观的体验,但它是客观事物的反映,来自客观世界的刺激越丰富,引起的情绪体验就越多,越强烈和越复杂,体育活动本身就蕴藏着很多对人的各种刺激,这些也相应的引起人的各种情绪体验.体育活动产生丰富的情绪体验,是体育运动本身特点所决定的,也是体育活动的吸引力所在.
3.根据自己的运动经验,说明如何测量和评定运动焦虑.学生的焦虑是从生理与生化变化、主观体验和行为反应三个方面表现出来的。因此，也可以从这三个方面来评定学生的焦虑。
(1).测量与评定焦虑的生理与生化变化，可以将生理、生化指标大致分为三种：呼吸与心血管系统指标、生化指标和电生理指标。这种指标与学生的肌肉系统、植物性自主神经系统和中枢神经发生联系。评定焦虑时经常使用的参数包括脉搏、血压、呼吸频率等心血管系统指标，肾上腺素、去甲肾上腺素、儿茶酚胺等生化指标。脑电图相关指数、肌肉电位、皮肤电阻等电生理指标。(2). 测量与评定焦虑的主观体验 ①.状态焦虑与特质焦虑调查表
总分越低者表示焦虑水平越低;反之,表示焦虑水平越高. ②.运动竞赛焦虑量表  总分越高,表明焦虑水平越高;反之,则表明焦虑水平越低(3).测量与评定焦虑的行为表现行为表现数据主要从观察中获得.
.4.赛前心理状态的几种表现,并分析原因,找出相应对策.(1).赛前过分激动状态原因:过度或过早兴奋,情绪强烈紧张,呼吸短促,心跳加快,四肢颤抖,心神不定,经常有恐惧,焦虑,易激,不安等消极情绪困扰.对策:建立积极的比赛心理定向,设置具体的,符合实际且具有挑战性的目标.(2).赛前淡漠状态原因:对比赛不利条件考虑过多,缺乏顽强的意志品质,身体,技术,心理状态不佳.对策:培养和增强学生自信心,促使学生形成正确的比赛态度和心里定向.(3).赛前盲目自信状态原因:对即将到来的比赛的困难和复杂程度估计不足,过高的估计本方力量,相信自己能轻取胜利.对策:激发学生良好适宜的比赛动机,对本来成就动机很高的,应适当控制(4).战斗准备状态原因:心理与身体非常协调,动作自然,轻松,无焦虑状态和恐惧感,有创造欲和表现欲,以旺盛的精力等待即将来临的比赛对策:调整学生唤醒水平,使其处于发挥最佳表现的范围.
5.赛前心理准备:(1)建立积极的比赛心里定向,设置具体的,符合实际且具有挑战性的目标.目标设置的过高,学生难以接受,容易造成心理压力,出现赛前过度激动状态.目标设置的过低,不具挑战性,不能发掘学生最大的机能潜力,也不能激发学生的动机.(2).培养和增强学生的自信心.通过认知训练,对自己和对手进行客观准确分析,以及对过去成功体验的表象演练来进行,促使学生形成正确的比赛态度和心里定向.(3).激发学生良好适宜的比赛动机.在平时对学生充分了解的基础上,因人而异区别对待.对本来成就动机水平很高的,不需要在强化,而应适当控制.反之,对比赛淡漠的学生,应采取针对性的激发手段,提高其动机水平.(4).调整学生的唤醒水平,使其处于发挥最佳表现的范围.这需要在以往对个体长期观察总结基础上进行.(5).帮助学生制定好比赛方案.比赛方案的内容一般包括:明确比赛的目的和目标,明确比赛的指导思想,提出技术,战术和心理方面的要求与安排,指出落实计划所要采取的各种措施及注意事项 (6).指导学生建立比赛的思维程序和行为程序.


6.促使学生形成最佳竞技状态:最佳竞技状态往往难以有意识地加以重现,但可以通过提高学生的心理调控能力来增加参赛达到最佳竞技状态的可能性. (1).进行长期系统的心理机能训练,是学生的心理技能得到提高,并能将心理技能与动作技术结合起来,适应比赛的需要.(2).进行认真,细致地赛前准备,特别是对比赛过程中可能出现的各种问题要逐一制定相应的心理对策.这项工作要由学生与体育教师或心理学工作者一起完成.加强赛前心理暗示的训练.
 (3).进行赛前的模拟训练.既要进行现场的模拟练习,也要进行通过想象的模拟练习.在模拟练习中检验比赛方案的顺畅情况,如发现不适合的方面,及时进行修改,在用模拟练习演练.
(4).越接近比赛开始,越要进行整体的动作练习,加强整体概念,防止出现动作细节疑惑增强现象.(5).制定切实可行,稍低于训练水平的比赛操作目标,并成为心服,口服的内在目标,树立正确,积极的心理定势.(6).完成各种赛前技术,战术,设备,保健等方面的准备工作,熟悉比赛环境,增强自身的适应能力.通过以上措施,帮助学生在成就动机,自信心,专注,情绪控制和自我表象五个方面做好准备,驾驭自己,形成最佳竞技状态.
7.情绪状态调节的方法:1、认知训练法 2、模拟训练法 3、表象重现法 4、表情调解法 5、活动调节法   6、呼吸调节法 7、注意调节法   8、暗示调解法 9、音乐调节法  10激励调节法 11、思维阻断法  12、自我宣泄发  
8.影响迁移的因素：1、学习的程度与迁移量的关系许多迁移实验都得出这样一个事实：充分的学习是产生有效迁移的一个有利条件。这个结论与许多观察的结论相符。  2、运动技能的难易程度与迁移 多数心理学家认为由复杂到简单的任务更容易发生迁移。其根据是：复杂的任务包括了简单任务的全部因素。因此，容易迁移。相反，简单任务并不包括复杂任务中的全部因素，从而只能发生较小的迁移。 3、认知结构与学习的迁移  一切新的学习都是在原有的学习基础上产生的，不受学习者原有认知结构影响的学习是不存在的。