16.    简述团队目标设置确定目标环节需要注意哪些？
1）由谁来确定非常重要。2）必须跟团队的目的相联系。3）采用一定的程序来随时调整。4）注意将个人目标和团队相结合。5）在目标确定后，必须有效的把目标传达给所有的团队成员及相关者。
19.    设置团队目标应该注意的问题。一，设立的目标要适度。二，相信团队成员的能力，他们有能力完成一个比现在更好的一个目标。三，制定的目标，应简洁，便于操作。四，设置的团队目标要通过各种渠道让所有的团队成员都知道。
20.    试述体育活动中有效目标设置的原则。
答：一：根据学生的实际能力设置目标   二：设置明确、具体、可测量且容易观察的目标     三：设置既有挑战性的又有可能实现的目标    四：设置长期与短期结合的目标   五：既要设置目标又要提供反馈   六：应尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标   七：教师与学生共同设置目标
21、Heider的理论：人们都是有一种理解，预测和控制周围环境的需要。为了满足这种需要，人们就根据各种线索对已经发生的行为和事件进行原因解释。人们只有了解了事件和行为变化的原因，才能理解这个世界，预测世界的变化，已达到控制世界的目的。
22．简述Weiner的成败归因理论。
答：Weiner提出，可以根据三个维度对成败的原因分类。这三个维度是：（1）内外源维度。据此可把导致成败的原因分为内部原因和外部原因。内部原因即个人自身的原因，如个人的能力、努力等；外部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、运气等。（2）稳定性维度。据此可以把内部和外部原因再分为稳定的原因和不稳定的原因。（3）可控制维度。根据稳定和不稳定的原因还可再细分为个人自身能控制的原因和个人自身不能控制的原因。3、体育锻炼：通常指那些有计划、有规律、重复性的、一发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。
23．简述Kelley的三度归因理论。
答：Kelley认为，人们在归因的过程中总是涉及三个方面的因素：客观刺激物、行动者、所处关系或情境。这三个方面构成一个协变的立体框架，所以称为三度理论。三度理论遵循的总原则是协变性原则。对上述三个因素的任何一个因素的归因都取决于行为的下列三个变量：区别性 、一贯性和一致性 。
24．什么是协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原则。
25．什么是归因训练？在体育运动中，归因训练的主要目的是什么？
答：是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格。在体育运动中，归因训练的主要目的是提高学生或运动员在未来体育学习与运动竞赛中的成就动机。
26．简述什么是习得性无助及主要心理特征，原因，怎样进行教育措施？
答：是指个体经历失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力，丧失信心的心理状态与行为
特征：（1）自我效能感低（2） 消极思维（3）情绪失调（4）人际关系不良
措施：（1）对青少年应以鼓励为主，帮助他们形成积极地自我概念.（2）引导青少年树立正确的目标导向（3）通过归因训练提高自我效能感（4）创设良好的人际关系
原因：（1）客观原因：教师家长教练的教育方式不当；不良的教育环境（2）主观原因：习得性无助的个体在归因模式上存在障碍，他们习惯经将学习上的失败归因于个人能力低，智力差这种不可控的内在稳定因素，而把成功归因于偶尔的运气，任务难度低等不稳定的因素，从而形成一种消极的解释风格和失败的消极期待
27．简述再归因训练的几种常用方法：团体发展法；强化矫正法；观察学习法。
28．试述影响运动归因的因素。
答：（一）内部因素：（1）个性特征  不同的个性特点会导致不同的归因倾向。（2）成就动机  个体的成就动机将影响其对成功和失败的归因。（3）自我效能感  高自我效能者倾向于把失败归因为努力不够，而低自我效能者则把失败归因为能力低。（4）性别和年龄  年龄越大归因定型就越内化，改变就越困难
（二）外部因素包括：（1）社会文化背景特征   社会文化背景特征的不同也会对运动员的归因方式产生影响 （2）运动项目特征    集体项目中的个体与个人项目中的个体的归因方式存有差别。主力队员和非主力队员在归因自我可控性方面存在着显著的差异。（3）训练年限  训练年限不同，归因稳定性维度方面存在着差异。（4）比赛结果：一般来说，失败的结果比成功的结果更能引起归因。
此外，教练员、运动队的凝聚力以及家庭背景等均是影响运动员归因的因素。
29. 试述体育运动中的归因训练的具体方法：（1）进行积极的反馈。（2）增加成功的体验。（3）建立成功与失败的恰当标准（4）明确各种影响因素的可控性。（5）设置明确与具体的目标。（6）强调个人努力。（7）谨慎地比较个体之间的差距。（8）实事求是。
31、流畅体验：是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要和心理需要的满足，在这种体验状态中，人忘我的全身心投入所从事的活动之中，从活动过程本身体验到乐趣和享受，并产生对活动过程的控制感。
32、心理健康：指在智力正常的基础上形成的良好心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效处理内外关系的良好状态。包括：智力正常 适当的情绪控制能力  对自己能做出适当的评价  能保持良好的人际关系
33.体育锻炼对焦虑产生的影响是什么？
答：体育锻炼对焦虑产生的影响是：（1）长期锻炼和急性锻炼均能降低状态焦虑。（2）体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关。（3）从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更能产生积极的效果。（4）状态焦虑的减轻可能是因为身体活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难。（5）体育锻炼对感受高度压力的个体具有特殊的效应。（6）进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在30分钟以内的锻炼效果最大。（7）停止锻炼24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平。（8）体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉紧张度有关。（9）渐进性放松练习与体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑，但体育锻炼比渐进性放松更能降低特质焦虑。
30主观幸福感：是描述个体目前体验到的幸福程度的综合性指标，是评价者根据自定的标准对其生活质量进行的整体评价，它是衡量心理状态与生活质量的重要因素之一。
34、什么是跑步者高潮及产生的条件？
指在跑步过程中出现愉快轻松的感觉，通常会突如其来地出现，出现这种感觉时，跑步者会体验到一种良好身心状态，身体轻松、忘却自我、充满活力，这对有规律的锻炼者来说是一种很普遍的体验
条件：在有点分心的情况下，凉爽平静低湿度的天气状况有助于跑步者高潮的出现
35、锻炼行为的干预手段：一对一干预 小群体干预 社区范围的活动 政策干预
36.影响个体参与体育锻炼的因素有哪些？
答：（一）个人因素：（1）人口统计学变量：受教育程度高、社会地位高、收入高是男性等因素与体育锻炼呈正相关，年龄与体育锻炼坚持性无显性相关（2）个体生理状况：大多数研究者支持患心脏疾病的危险性等因素与体育锻炼呈负相关（3）个人行为以：一般来说，自愿参加锻炼的个体比被动参加有监督锻炼的个体坚持锻炼的时间更长（4）个人的心理特征和状态：一些人格特征与开始和坚持锻炼有关，此外，社会体格焦虑也影响着体育锻炼行为的各个方面。
（二）环境因素包括：（1）物理环境：锻炼场所是否方便是影响锻炼坚持性的重要因素之一（2）社会环境：良好的社会环境有利于锻炼的坚持性，此外，锻炼计划指导者也是一个不可忽视的社会因素（3）体育活动的特征：当个体以50%VO2max或未超过他们的有氧能力的负荷量从事体育锻炼时，锻炼的坚持性最高。
37.比较锻炼成瘾者与非锻炼成瘾者的差异。
答：指对有规律的锻炼生活方式的一种心理和生理的依赖，从归因角度解释，积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为，而消极锻炼的人容易受锻炼行为的控制，通常将锻炼过度或锻炼消极成瘾现象称为锻炼依赖性。症状：形成锻炼依赖性的锻炼者一旦停止锻炼，就会出现理论某些症状，如忧郁、焦虑、易怒、肌肉痉挛和神经质等。
锻炼成瘾者和非锻炼成瘾者的差异主要表现在四个方面：（1）锻炼成瘾者锻炼后更难以休息，并产生更多的应激；（2）参加体育锻炼后体验到高度积极的情感；（3）当错过一次锻炼机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验；（4）为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病（特别是男性）。
38、体育锻炼对心理健康的影响？
（一）体育锻炼对认知功能的影响：体育锻炼与认知活动之间有着适度的正相关，长期的体育锻炼在认知表现上比短期体育锻炼有更大效益，有规律的锻炼可以通过提高知觉和运动系统的总体速度来提高精神运动的速度。学习运动技能尤其对儿童身体知觉能力和技能知觉能力的准确性有明显的影响。
（二）体育锻炼对情绪的影响：1、体育锻炼的抗抑郁效能。一次性锻炼和长期锻炼都能有效降低抑郁，有氧锻炼与无氧锻炼也均可降低抑郁2、体育锻炼的降低焦虑效能。有氧锻炼与无氧锻炼都能降低焦虑，从降低焦虑的效果来看，长期锻炼比短期锻炼更产生积极的效果。3、体育锻炼与主观幸福感。多数研究支持体育锻炼与主观幸福感之间有某种关系；体育锻炼与主观幸福感之间存在一定的性别差异及项目差异4、体育锻炼中特殊情感的体验。流畅体验、跑步者高潮。
（三）对人格的影响：1、体育锻炼对某些人格特质的改变：在青少年时期参与运动对个体的人格发展有促进作用，此外，有氧锻炼可以使A型行为特征发生积极地变化。2、体育运动对自尊的影响：体育锻炼能提高身体自我价值和其它重要的身体认知，对不同性别的人群自尊产生不同的影响，对低自尊者更明显。
43、运动损伤发生的心理致因？
一 应激：如果运动员感受到自己的能力不能应对环境的要求时，其应激反应就会增强，与之相应的生理和注意状态的选择性变化，会导致肌肉紧张加剧，视野缩小，注意分散等，这样就增加了产生运动损伤的危险性。二 动机：遭受严重运动损伤的运动员动机水平很高，女运动员尤为如此，高动机的运动员更可能受伤。三 人格：人格因素虽然不是导致运动损伤的直接因素，但是他与应激源、应对策率相互作用、可能影响运动员对应激做出的反应。四 心理准备：竞技运动不仅要有充分的身体活动准备，而且要有充分的心理准备。如果主动的是自己的心理和生理状态处于事宜的兴奋水平，就利于发挥自己的最佳运动效能，也会最大可能的减少运动损伤。
除上述因素外，自我概念、自尊、心理疲劳、反应时等心理因素也与运动员的损伤有关。
44. 运动员受伤后心理反应的5个阶段。否认阶段   愤怒阶段   许愿阶段   抑郁阶段   承认阶段
39.试述并比较体育锻炼行为的几种理论。
答：（1）健康信念模型。健康信念模型认为，人们一般不会主动进行体育锻炼，除非他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼知识，或认为自己有潜在的健康问题，或明白了进行体育锻炼的好处并且感觉到完成运动并不困难。当然，这些因素是受社会－经济状况、人口统计学因素和行为暗示的影响的，可以通过环境的影响而改变。
（2）合理行为理论和计划行为理论。根据合理行为理论，锻炼行为是个体对某一个健康威胁的反应，当个体认识到由于他们的静止生活方式而使他们的健康受到威胁时，就会采纳合理的建议、做出参加锻炼的决定。计划行为理论比合理行为理论增加了一个称为“行为控制感（知觉到的完成行为的困难和容易程度）”变量，这一变量能更好地解释自主控制相对比较低的行为。
（3）控制点理论。控制点理论认为，个体要对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，还是由他人或某种偶然因素所控制。内部控制是预测锻炼行为的一个重要变量。
（4）社会认知理论。根据社会认知理论，个体、行为、环境三个因素是相互作用、相互影响的，个体因素中的认知、思维和情感是非常重要的部分。