研究表明运动训练对最高心率几乎无影响,但长期的耐力运动却可使运动员安静时心率降低,这样运动员的心率储备得到提高
2,每搏输出量储备
每搏输出量是心室舒张末期容积与收缩末期容各的差值,每搏输出量储备的变化可分为舒张末期储备和收缩期储备,一般来说心脏舒张期储备要比收缩期储备小的多
血压:是血液在血管内流动时对单位面积血管壁的侧压力,即压强。单位千帕,习惯上也用mmHg   1千帕=7.5mmHg
动脉血压的形成：在心血管系统内有足量血液充盈的前提下,由心室射血,外周阻力和大动脉弹性的协同作用下产生的
心室收缩时,动脉血压的最高值称为收缩压
心室舒张时,动脉血压的最低值称为舒张压
收缩压和舒张压的差值称为脉搏压,简称为脉压
一个心动周期内每一瞬间动脉血压的平均值,称为平均动脉压
收缩压一般在100-120 mmHg
舒张压为60-80 mmHg
脉压为30-40 mmHg
男性略高于女性
年龄增高,动脉血压也逐渐升高,收缩压升高比舒张压更明显
体力劳动,运动或情绪激动时血压可暂性升高
高血压:安静时,舒张压大于等于90 mmHg或收缩压大于等于140 mmHg
低血压:安静时,舒张压小于50 mmHg或收缩压小于90 mmHg

影响动脉血压的因素:
1,每搏输出量 收缩压的高低主要反映了每搏输出量多少
2,心率
3,外周阻力  舒张压的高低主要反映外周阻力的大小
4,大动脉弹性贮器作用
5,循环血量与血管容量的比例
通常将各器官静脉的血压称为外周静脉压
胸腔大静脉或右心房的压力则称为中心静脉压
中心静脉压的高低取决于1,心脏射血的能力2,静脉回流的速度
静脉回流血量及其影响因素
单位时间内静脉回心血量取决于外周静脉压与中心静脉压的差值以及静脉对血流的阻力
影响因素
1,体循环平均充盈压
2,心脏收缩力量
3,重力与体位
4,骨骼肌的挤压作用
5,呼吸运动  憋气不利于静脉回流
 
心血管活动的调节
一、神经调节
心肌和血管平滑肌接受自主性神经支配,机体对心血管活动的神经调节是通过各种心血管反射实现的
1、心脏和血管的神经支配
心交感神经（兴奋作用）
节前纤维起自脊髓第1-5胸段中间外侧柱,其轴突末稍释放递质为已酰胆碱,节后神经元位于星状神经节或颈交感神经节内,末稍释放递质为去甲肾上腺素
作用于心脏,可导致心率加快,房室交界传导速度加快,心肌收缩力量增加即兴奋作用（了解）


心迷走神经（抑制作用）
节前,节后纤维末稍释放递质均为已酰胆碱
作用于心脏,可导致心率减慢,心肌收缩力量减弱,房室传导速度减慢,即抑制作用
2、血管的神经支配
缩血管神经
缩血管神经纤维都是交感神经纤维,帮通常称为交感缩血管纤维,末稍释放递质为去甲肾上腺素
舒血管神经
交感舒血管纤维在平时没有紧张性活动,只有在交感神经总动员,如情绪波动,发生防御反应和准备做剧烈肌肉活动时才被动员,使血流量大大增加
副交感舒血管神经
作用血管,可引起血管舒张,对所支配器官组织的局部血流起调节作用,对循环系统外周阻力影响很小
二、心血管中枢
心血管活动的基本中枢在延髓
三、心血管反射
1、骨骼肌本体感受性反射
2、颈动脉窦和主动脉弓压力感受性反射
减压反射：动脉血压升高,引起压力感受性反射,其反射效应是使心率减慢,外周阻力降低,血压回降,因此这一反射曾被称为减压反射
反射弧：颈动脉窦和主动脉弓血管外膜下感觉神经末稍称为动脉压力感受器,感受血管壁被牵张的程度
传入神经:颈动脉窦的压力感受器的传入神经纤维组成颈动脉窦神经---舌咽神经—延髓
主动脉弓压力感受器传入神经纤维行走于迷走神经干内－延髓
中枢系统：包括延髓及下丘脑等的心血管中枢
传出神经：心迷走神经,心交感神经,交感缩血管神经
效应器：心脏和血管
2、反射效应
减压反射是典型的负反馈调节
3、生理意义
压力感受性反射在动脉血压发生突然变化的情况下如心输出一,外周阻力,血量,体位改变等对动脉血压进行快速调节的过程起重要作用,使动脉血压不致发生过分波动,对于维持动脉血压恒定和保证重要脏器的血液供应有重要意义
3、颈动脉体和主动脉体化学感受性反射  主要调节呼吸
二、体液调节
1、肾上腺素与去甲肾上腺素
化学结构上属于儿荼酚胺,主要来自肾上腺髓质的分泌,也称肾上腺髓质激素
肾上腺素作用于心脏,可使心率加快,心肌收缩力量增强,心输出量增加。对外周血管调节作用使血管内血液重新分配    使用如强心药
去甲肾上腺素可引起心脏活动加强,对全身血管以缩血管为主   如升压药
2、肾素---血管紧张素系统
3、其他液体调节

一次运动过程中心血管机能的变化
一次运动过程中,循环功能活动的变化主要表现为心输出量增加和血液重新分配,使活动加强的器官,尤其是骨骼肌的血流量增加
1、心输出量增加  与运动强度和好氧量成正比
   运动之前－赛前状态，血管收缩、心率加快、每搏输出量增加、心输出量增加
   运动开始后，肌肉本体感受性反射和血液化学成分的变化导致心输出量增加
2、血液重新分配  原因是神经体液机制
长期运动训练对心血管系统的影响
一、运动性心脏增大
与运动负荷相匹配，与个体大小相匹配
耐力项目动力性的运动员,如游泳,长跑等,心脏为离心性肥厚,以心室腔扩大为主,伴有心室壁增厚
力量项目静力性运动员,如举重,投掷,摔跤等,心脏为向心性肥厚,心室壁增厚为主,心室腔不变甚至减小
训练停止后可逆转消退
二、窦性心动徐缓
安静心率低于60次/分,并呈窦性节律,称为窦性心动徐缓
三、心血管调节功能改善主要表现在心力储备增强
运动员心力储备高的原因是由于运动员的心率储备,心脏收缩和舒张储备高于常人
主要原因:每搏输出量可维持在高水平
运动员心率快的情况下,每搏输出量下降不明显


第四章    呼吸
呼吸：机体与环境之间的气体交换称为呼吸
呼吸的三个环节：
1、外呼吸分为肺通气和肺换气
2、气体在血液中的运输
3、内呼吸分为组织换气和细胞内氧化代谢
肺与外界环境之间的气体交换过程称为肺通气
按呼吸深浅分为平静呼吸和用力呼吸
安静状态下的呼吸运动称为平静呼吸其特点是吸气是主动的,呼气是被动的
呼吸按形式分为腹式呼吸（膈式呼吸）和胸式呼吸（肋式呼吸）
腹式呼吸：膈肌收缩,舒张引起腹腔内器官位移,造成腹部起伏这种以膈肌的舒缩活动为主的运动
胸式呼吸：以肋间外肌舒缩活动为主的呼吸
肺通气的阻力：弹性阻力和非弹性阻力
肺内压即肺泡内的压力
胸内压：胸膜腔内的压力（负压）
在平静呼吸过程中，胸膜腔内压始终低于大气压，故称胸膜腔负压
胸膜腔内压=肺内压－肺的弹性回缩力

胸膜腔负压生理意义:
保持肺的扩张状态,维持正常的呼吸,还可使胸腔内其他器官,特别是壁薄且扩张性大的静脉和胸导管等扩张,有利于静脉和淋巴液的回流
肺总容量：肺在最大吸气末所容纳的气体量。是肺活量和残气量之和，成年男性平均为5300mL,女性为4000mL
潮气量：每次呼吸时,呼出或吸入的气体量,称为潮气量,亦即呼吸深度,正常人平静呼吸时,潮气量约为500ML
肺活量：最大深吸气后,再做最大呼气所呼出的气量,
正常男性约为3500mL,女性约为2500mL
肺通气量：单位时间内吸入或呼出的气量
一般以每分钟为单位计算,也称每分通气量
每分通气量=呼吸深度×呼吸频率
解剖无效腔：每次吸气所吸入的气体中,一部分停留在上呼吸道至呼吸性细支气管以前的呼吸道内,这部分气体不参与肺泡和血液之间的气体交换，称为解剖无效腔
肺泡无效腔：进入肺泡的气体,也可因血液在肺内分布不均匀而未能全部与血液进行气体交换,未能全部与血液进行气体交换的肺泡容量称为肺泡无效腔
肺泡无效腔和解剖无效腔一起全称生理无效腔
肺泡通气量=(潮气量-无效腔)×呼吸频率
在一定范围内,深而慢的呼吸比浅而快的呼吸有利
肺通气功能的指标及其测定
1,肺活量
2,时间肺活量,又叫用力呼气量
尽力最大吸气后,尽力尽快呼气所能呼出的最大气量
正常人,1s末用力呼气量为80%,2s末用力呼气量约为96%.3s末用力呼气量约为99%.其中第1s末的值意义最大
3,最大通气量:尽力作深快呼吸时所测得的每分钟通气量
一般只作15s测定,,将测得值乘以4,即每分最大通气量
最大通气量一般可达150L,即25倍于肺通气量
最大通气量可反映通气功能的贮备能力
肺泡与肺泡毛细血管血液之间的气体交换称为肺换气
气体交换的动力是呼吸膜（肺泡-毛细血管膜）两侧气体的分压差
分压是指混合气体中各成分所具有的压力.可用气体的总压力乘以各级成气体所占的容积百分比计算
影响肺换气的因素：
1、    气体分压差  分压差大，气体扩散速度快
2、    呼吸膜状态  与厚度成反比，与面积成正比
3、    通气/血流比值  每分肺泡通气量与每分肺血流量之间的比值
血液运输气体有两种方式:小部分以物理溶解方式,大部分以化学结合方式进行运输
在肺内,PO2高,血红蛋白迅速与O2结合,形成氧合血蛋白,这一过程称为氧合
在PO2较低的组织内,氧合血红蛋白迅速释放出氧,形成还原血红蛋白称为氧离作用
血红蛋白O2容量:每100毫升血液中血红蛋白结合氧的最大量
血红蛋白氧含量:每100毫升血液中血红蛋白实际结合的氧量
血氧饱合度:氧含量占氧容量的百分比
氧离曲线
反映血红蛋白与氧气结合量随氧分压变化而变化的曲线
1,氧离曲线上段  有利于人体肺换气
即PO2在60-100毫米泵柱的段落,这段曲线较平坦,表明PO2的变化对HB氧饱和度的影响不大
2,氧离曲线中段  有利于组织换气
即PO2在40-60毫米泵柱的段落,这段曲线较陡,是HbO2释放O2的部分,在此范围内PO2稍有下降,便会引起HB饱和度的明显下降
其生理意义在于保证正常状态下组织细胞的氧供应
3,氧离曲线下段  有利于组织用氧
即PO2在15-40毫米泵柱的段落.氧离曲线坡度最陡的一段,这段曲线表明,氧的贮备能使机体适应组织活动增强对氧的需求
影响氧离曲线的因素:
1、    pH值和CO2分压的影响
血液PH值降低,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移
CO2分压升高,血红蛋白对氧的亲和力降低,曲线右移
2、    温度的影响
温度升高,氧离曲线右移,促进氧的释放
3、2，3－DPG
2，3－DPG浓度升高,Hb对氧的亲和力降低,氧离曲线右移
2，3－DPG是红细胞无氧糖酵解的产物,在高原缺氧的情况下,糖酵解加强,红细胞2,3二磷酸甘油酸增加,氧离曲线右移
血液中CO2的物理溶解量约占血液总CO2量的5%,另外95%以化学结合形式运输
在血浆中溶解的CO2绝大部分扩散进入红细胞,在红细胞内以碳酸氢盐和氨基甲酸血红蛋白形式运输
呼吸运动的反射性调节
1,骨骼肌本体感受性反射
2,呼吸肌的本体感受性反射
3,肺牵张反射
4,化学感受性呼吸反射（O2、CO2、H离子）
机体通过呼吸运动调节血液中氧,二氧化碳和氢离子的水平,动脉血中氧,二氧化碳和氢离子的水平变化又通过化学感受性反射调节呼吸运动,从而形成对内环境稳定的调节
①二氧化碳和氢离子对呼吸的调节
一是作用于中枢化学感受器
二是作用于外周化学感受器
延髓中对二氧化碳敏感的细胞群称为中枢化学感受器
主动脉体和颈动脉体对二氧化碳敏感的细胞称为外周化学感受器