3．静脉回流及影响因素？
单位时间内，静脉回流量取决于外周静脉压和中心静脉压以及静脉对血液的阻力。故凡影响以上三个因素的均影响静脉回流。
1.    心脏收缩力量
心脏收缩力量强，射血时心室排空完全，中心静脉压低，心室回流量大，静脉回流量多，反之，则少。
2.    体位的改变
当身体由卧位转为直立时，血液的重力作用使心脏以下的静脉扩张，容血量增加，所以回心脏的血液减少。当身体由直位转为卧位时，由于血液失去了重力，血液回心量增加
3.    骨骼肌的挤压作用
在站立位时，人体肌肉有节律的运动时，收缩与舒张可促使静脉回流，同时，加速毛细血管的血液流向静脉。当剧烈运动时，骤然停止运动会造成重力型休克。
4.    呼吸运动
呼吸运动影响中心静脉压，从而影响静脉回流。吸气时，胸内压降低，有利于静脉回流，呼气时，胸内压升高，不利于静脉回流。
第八章 酸碱平衡与肾脏排泄
1．简述人体酸碱平衡调节的基本途径？
人体主要依靠血液缓冲作用、肺呼吸作用和肾脏的排泄和重吸收等的调节功能，维持体液pH值的恒定。
1．血液缓冲体系分布于血浆和红细胞。在血浆缓冲体系包括碳酸氢纳和碳酸、磷酸纳和磷酸二氢纳、蛋白质纳和蛋白质氢，其中碳酸氢纳和碳酸体系中，碳酸氢纳是血浆中主要的缓冲碱，它与碳酸保持一定比值，维持血液pH值恒定。碳酸氢纳和碳酸的比值保持在20/1，血浆pH值就可维持在7.4不变。
2．红细胞缓冲体系是红细胞中的重要缓冲物质，它对碳酸发挥着巨大的缓冲作用。
3．肺通过二氧化碳排出量的增减，控制体内碳酸浓度，以维持碳酸氢纳和碳酸的正常比值，调节体内的酸碱平衡。肺排泄二氧化碳的作用受呼吸中枢的调节，而呼吸中枢的兴奋和抑制又与血液的二氧化碳分压、氢离子或pH值和氧分压变化有关。当血液二氧化碳分压增加或pH值下降时，呼吸中枢兴奋，呼吸运动加深加快，二氧化碳排出量增加，反之，则呼吸运动变浅、变慢，二氧化碳排出量减少。
4．肾脏维持酸碱平衡主要是通过排出过多的酸或碱，保持血浆中的碳酸氢纳含量，保持血液pH值的恒定。当血浆碳酸氢纳浓度降低时，肾脏便加强酸性物质的排出和碳酸氢纳的重吸收，以恢复血浆碳酸氢纳的含量。相反，血浆碳酸氢纳过高，则增加对这些碱性物质的排出量，使血浆碳酸氢纳回到正常值。
5．肾脏调节机体酸碱平衡主要是通过肾小管的氢离子分泌、磷酸盐酸化和氨的分泌等实现。
2．运动时酸性物质的来源以及肌细胞内的缓冲作用？
运动时，体内酸性代谢产物主要来自以下四个方面：
1．ATP水解。ATP是骨骼肌细胞的直接能源，ATP水解时可释放氢离子。
2．6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油的生成。剧烈运动时，骨骼肌细胞内6-磷酸葡萄糖和1-磷酸甘油累积量增多，而生成这些物质则伴有氢离子的释放。
3．乳酸的生成。乳酸是糖无氧酵解的产物，也是运动时体内产生最多的代谢性酸性物质，约占代谢性酸总量的95%。
4．不完全和完全氧化。脂肪运动过程中，甘油三酯水解可产生自由脂肪酸，但由于后者在血浆中的浓度较低，故不会对血液pH值造成较大影响。一般情况下，脂肪酸在体内彻底氧化，不产生酸性酮体的累积，故对细胞pH值影响较小，只有在某些特殊情况下，脂肪酸在肝脏不完全氧化增加，才有可能产生代谢性酸中毒。
5．除了血液缓冲体系和肺、肾脏的调节作用外，骨骼肌细胞内缓冲作用也是体内酸碱平衡调节的重要环节。研究表明，大强度耗竭性运动时，骨骼肌可释放大量的氢离子，这些生成的氢离子如果被加到一个非缓冲溶液中，其溶液的氢离子浓度将高达35mmol/l，pH下降到1.5。而事实上，此时骨骼肌细胞的pH值只下降到6.6，证明骨骼肌细胞有较强的酸性物质缓冲能力。
6．其缓冲能力通过三种方式实现。化学缓冲作用，代谢缓冲过程，氨基酸的氧化。
3．简述尿生成的基本过程？
尿液是通过肾小球滤过、肾小管与集合管的重吸收与分泌和排泄而形成的。
1．肾小球滤过作用
当血液流过肾小球毛细血管时，除血细胞和血浆中的大分子蛋白质外，其余的水和小分子溶质均可滤入肾小囊，形成肾小球滤液（又称原尿）。这一过程被称为肾小球的滤过作用。
2．肾小管与集合管的重吸收
原尿和尿液在量和成分上都有很大的区别，说明肾小管与集合管能将滤液中的大部分水几乎全部的葡萄糖（小于肾糖阀时）部分电解质等物质中心吸收回血液。
3．肾小管与集合管的分泌和排泄
肾小管与集合管的分泌是指管腔上皮细胞通过新陈代谢将所产生的物质分泌到滤液的过程。排泄是指管腔上皮细胞将血液中的某些物质直接排入滤液中的过程。
补充：
1．运动对肾脏泌尿机能的影响？
1．运动对尿量，及其成分的影响
○1人体活动时，尤其是剧烈运动时，机体代谢活动增强，血液发生重新分配，造成肾血流量减少，肾小球过滤下降致使尿量减少，运动时动脉血压升高，以及因大量出汗所致的血浆渗透压升高，也会刺激下丘脑释放ADH，ADH释放增多，使肾小管和集合管对水的重吸收作用增强，即抗利尿作用增强，最终使尿量减少。
○2剧烈运动时，机体还产生许多酸性代谢物，所以运动后，PH值降低，而尿中肌酐和乳酸等酸性代谢产物含量增加。
2．运动性蛋白尿
健康人正常情况下，尿液中含微量的蛋白质，常规方法检测不出来，被视为尿蛋白阴性，但在剧烈运动或长时间大强度运动后，尿中会出现大量蛋白质，即尿蛋白阳性，经一段休息后，尿蛋白自行消失。这种健康人活动后出现的一次性或暂时性的蛋白尿为运动后蛋白尿。
第九章 体适能与运动处方
1．何谓体适能？它包括哪几个方面的内容？
1．体适能是指在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。
2．它是由健康体适能和技能体适能组成的。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力，其主要内容包括有氧适能、肌适能、身体成分和柔韧素质。技能体适能是指与动作、舞蹈和体操等表现有关的运动技术能力，其主要包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时等。