2018考研政治:复习规划之加强锻炼篇

本站小编 免费考研网/2017-01-01

2018考研如何备战?考研考的不仅是同学们的知识储备、学术能力,还考验着同学们的身体素质和心理素质。对于2018考研的同学们来说,想要在这场长达一年的拉锯战中脱颖而出,除了认真复习备考、吃透专业课公共课之外,还需要加强锻炼养好身体,为来年鏖战打下坚实的基础。

首先,需要同学们加强锻炼,可选择一些相对轻松平缓的运动,如慢跑、打太极拳、每天半小时散步等。考研需要劳逸结合,从生物学的角度,运动可以改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆和思维能力的增强,从而提高学习的效率。从同学们的实际情况看,晚上锻炼比锻炼好。不少同学早晨锻炼后往往感到身心疲惫,导致整个上午都精神不振,反而降低了学习效率。选择傍晚锻炼,中间有一个吃饭休息的调试过程,可适当避免这种情况的出现。

即使学习非常紧张,难以抽出时间锻炼,同学们抓住学习间隙的时间,站起来走几分钟,或者做些拉伸运动,放松下高速运行的大脑。

其次,需要同学们保持良好的作息和饮食习惯。很多同学为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间,也有的同学习惯“开夜车”熬夜学习。但是如果休息不好,学习效率也会随之下降。同学们应该适当的保证睡眠时间,休息的好,才能以更饱满的精神投入到学习中。

同时,还需要保证合理饮食,不仅要注意营养的均衡,更要养成良好的饮食习惯。同学们要按时进食三餐、少吃辛辣及刺激性食物、并保证营养,杜绝暴饮暴食、饮食不规律等情况出现。

最后,在备考过程中,同学们千万不要忽视身体上出现的小毛病或者小问题。一旦身体不适,要及时去医院诊治,以防病情严重,既影响身体健康、也影响复习进度。尤其到了考研后期,不少同学们都会心情焦灼,觉得时间紧张,身体不适很容易成为压垮骆驼的最后一根稻草。所以大家要多关注身体变化,将疾病扼杀在萌芽状态,从而保证良好的备考状态。

身体是革命的本钱,希望备战18考研的同学们加强锻炼、劳逸结合,拥有好的身体,这样才能于千军万马中从容不迫、游刃有余,考上一所自己心仪的学校。

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