作息时间表（伦敦夏令时）
| 06：30－－07：30 | 晨练晨读 | 半小时读英语 |
| 07：30－－08：00 | 早餐时间（包括咖啡或奶茶） | 快速浏览单词 |
| 08：00－－10：00 | 阅读训练 | 做题然后精读 |
| 10：00－－10：15 | teatime | 快速浏览单词 |
| 10：15－－12：15 | 听力训练 | 做题然后精听 |
| 12：15－－13：30 | 午餐时间 | 快速浏览单词 |
| 13：30－－15：30 | 作文训练 | 按时完成然后修改 |
| 15：30－－16：00 | teatime | 快速浏览单词 |
| 16：00－－18：00 | 口语训练 | 写topic然后练习 |
| 18：00－－19：00 | 晚餐时间 | 快速浏览单词 |
| 19：00－－22：00 | 模拟题（两天一套） | 背单词或背作文 |
22：00－－22：30 | 复习 | 记住95％的生词 |
| 22：30－－23：00 | 总结并制定第二天计划 | 或看机经 |
| 23：00－－23：30 | 准备睡觉 | relax |
注：快速浏览单词每次不超过10分钟
