Есть и третье правило：умение отдыхать。

　　Утомление имеет свойство накапливаться， переходить в переутомление - состояние не только нежелательное，но и болезненное。 Бо-рясь с усталостью， организм вводит в действие резервные силы。 До определенной грани процесс борьбы с утомлением играет полезную рольактивизатора потенциальных возможностей человека。Можно назвать один общий критерий， который служит предостережением： стоп， довольно，отдохни！ Если после напряженной работы человек хорошо спит ночью，если утром чувствует себя свежим，бодрым， - значит，накануне он не переутомился。Если нарушается ночной сон， утром нет ощущения восстановления сил，- значит， наступило переутомление。Как лучше преодолеть переутомление？

　　Некоторые прибегают к возбуждающим средствам： пьют кофе， Крепкий чай， принимают лекарственные стимуляторы。Это не лучший из положения。

　　Нужно дать мозгу отдохнуть。Одни с этой целью слушают музыку， другие - играют в теннис。Пожалуйста！ Но лучшее действ， оказывает сон или хотя бы дремотное состояние， пусть даже сил стуле。Но если есть возможность， конечно， полезнее дремать лев Предварительно расслабьте мышцы， закройте глаза и начните дум о том， что вызывает у вас чувство успокоения。Находиться в состо нии дремотности или сна можно от пяти до тридцати минут。Конец но，многое зависит от условий， характера и степени утомленности Но во всех случаях целесообразно сделать несколько коротких пауз д？ отдыха в течение рабочего дня。

　　Новые слова и словосочетания

　　1.врачевать（ несов。） （кого-что）

　　2.исцеление

　　3.чаша

　　4.эмблема

　　5.богиня

　　6.гигиена

　　7.психогенные заболевания

　　8.травма

　　9.гипертоническая болезнь

　　10.стенокардия

　　11.инйркт миокарда

　　12.кровоизлияние в

　　13.язвенное поражение желудка

　　14.бронхиальная астма

　　15.диабет

　　16.скелетные мышцы

　　17.выйти из строя

　　18.ссутулиться （сов。）

　　19.вьгкинуть（что） из головы