4.试述一个完整训练过程状态诊断的基本内容：一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断。1、运动成绩诊断：作为对运动员运动成绩的诊断，应该对运动员在上一个训练过程中参赛结果给出准确的评价。既包括运动员在比赛中所取得的名次，也包括运动员在比赛中所表现出来的竞技水平。既包括运动员在上一个训练过程中最好的一次比赛成绩，也包括运动员在多次比赛中所表现的平均水平。2、竞技能力诊断；对不同专项运动员的竞技能力进行诊断时，必须考虑不同专项竞技能力结构的不同特点。不同项群运动员竞技能力的各决定因素的作用各有不同，因此，在诊断中要首先抓住起决定作用的主导因素，与以科学的诊断，并作为其竞技能力总体诊断的主要依据。3、训练负荷诊断：运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的。因此，对于运动员在上一个训练过程所承受的训练负荷的状态做出一个准确的描述，既是对其竞技能力状态.进而对其运动成绩状态所做出的关键析因。
5.试述一个完整训练过程训练目标的基本内容 ：一个完整的训练目标，也应该相应地包含运动成绩指标、竞技能力及训练负荷指标及训练负荷指标三个方面。1、动成绩指标：提高运动成绩是竞技体育活动的首要目的，也是运动训练活动的终极目标。运动成绩指标可分为竞技水平指标和比赛名次指标两个子目标。对于可测量的体能主导类项群及技能主导类表现性项群的运动员，可提出定量的竞技水平指标；对技能主导类对抗性项群可提出若干较为模糊的竞技水平指标。比赛名次指标涉及到对手在比赛中的竞技水平、比赛条件和裁判员的倾向性等，这些因素对教练员来说基本上都属于非可控的因素，是无法准确预测的。2、竞技能力指标：运动员竞技能力发展水平是决定运动成绩的最重要的因素。构成运动员竞技能力的各个因素的水平及他们的组合方式与运动员的竞技水平有着直接的因果关系。因此，在运动训练中可以建立运动员竞技水平决定因素的特征模型从而对运动训练过程实施有效的控制。3训练负荷指标：负荷指标的实现正是运动员实现其竞技能力指标，进而实现运动成绩指标的基本保证。训练负荷指标反映着教练员和运动员准备用什么样的决心付出何等的努力去实现所建立的竞技能力与运动成绩指标。
第四章　　运动训练的基本原则
第一节   竞技需要原则
1.简要说明竞技需要原则的科学基础：1、训练目标对训练活动的重要导向作用：目标是人们行为的终点，运动训练的最终目标是成功的参加比赛，实现预期的比赛结果。因此，一切训练的内容.方法和手段的选择及训练负荷与节奏的安排都应该围绕着成功比赛的需要而组织实施。2、专项竞技需要的特异性：构成运动员竞技能力的体能.技能.战术能力.心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用又都是不同的，必须全面.深入的认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能做到准确的选择与专项竞技需要相符合的训练内容.手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效的组织运动训练活动。3、现代训练的专项化发展趋向：现代运动竞赛的竞争性和对抗性日益激烈，促使人们把提高专项比赛能力的任务和为提高这以能力的专项训练放在首位，运动训练的内容.方法.手段及负荷都表现出鲜明的专项化趋向。儿少的早期基础阶段的训练也应以未来高水平专项竞技的需要为导向，为专项高水平竞技阶段的训练和参赛打下良好的基础，将早期基础阶段的训练与优秀运动员的专项训练有机的结合起来。
2.竞技需要原则的训练学要点：1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛；在制定训练计划时，应对运动员的现实状态做出科学的诊断，对运动员的训练条件做出全面的分析，对运动员的发育潜力和训练潜力做出客观和评价，进而确定经过艰苦的努力有较大的概率可予实现的训练目标。2、正确分析专项竞技能力的结构特点；每个运动项目由于其专项的特异性，决定了其竞技能力构成因素的差异性。因此，对所从事的运动项目的特点做出正确的分析，是选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要前提。3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段；依据竞技需要原则的要求，负荷内容和手段的选择是由不同专项竞技能力的主要因素与运动员自身的具体情况决定的。4、注意负荷内容的合理结构：运动员竞技能力的构成具有明显的规律性。负荷的内容是由发展体能的练习、发展技能和战术能力的练习、发展心理能力和智能的练习组合构成的。
第二节   动机激励原则
1.简述动机激励原则的科学基础：1、成功动机是运动员参训的重要原动力；动机是推动人们从事某种活动的内部动力。对于竞技运动训练这以需要参与者做出巨大努力和付出，但最后结果又充满不确定性的事业来说，只有激发了强烈的成功动机，才能够吸引千百万有才能的青少年自觉的献身于训练与比赛之中。2、竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机；现代高水平竞技训练要求他的参与者多年坚持系统的刻苦训练，承受巨大的心理负荷与生理负荷。而且，在多年训练过程中，运动员还会受到内外环境多种因素的干扰。因此，就需要从运动员自身和外部不断的激励运动员保持良好的动机，始终对训练的前景充满信心，不断的受到阶段性成就的喜悦，并继续树立新的训练目标。只有这样才能够自觉进新年复一年的单调的训练。
2.动机激励原则的训练学要点： 1、加强训练的目的性教育和正确价值观教育；注意通过各种教育学及心理学的手段，进行训练的目的性教育，逐步树立起自觉训练的态度和动机。要使运动员认识到取得优秀运动成绩对国家.民族.家庭及个人的重要性及巨大的社会价值，从而受到鼓舞和激励。2、满足运动员合理的需要；要关心运动员的生活，安排好他们的衣食住行，创造良好的人际环境，并进可能使他们在安全和尊重上得到必要的保障，引导运动员形成自我实现的更高层次的需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。3、激发运动员参与训练和比赛的兴趣；注意运用符合不同年龄运动员个性心理特征的多种手段，激发运动员参加运动训练和竞赛的兴趣。4、发挥运动员在训练中的主体作用；应使运动员了解训练的目的.任务.要求与安排，并使运动员在一定程度上参与训练计划的制定和运动训练的组织。只有这样，运动员才能使自己变被动训练为主动训练。5、注意教练员自身的榜样作用；教练员要特别注意自己的言行，要善于说服教育，注意克服简单.粗鲁的态度和做法，并以自己的知识.能力和表率作用以及通过有效的训练取得优异运动成绩来建立权威取得运动员的信任，并以此激发运动员训练的积极性。6、注意正确地动用动力。正确运用精神.物质和信息这三种动力，互相补充，扬长避短，取得良好的效果。要正确的认识和处理好个体动力和集体动力的关系，让个体动力在大方向基本一致的情况下得到充分的发展，以求得比较大的集体动力的总量。    第三节  有效控制原则