考研是场长期、艰巨的任务，早上迎着寒风跑到自习室占座，晚上挑灯夜战，有时可怜兮兮地背着重重的书被上课的人赶来赶去……点点滴滴否能让你体会到考研的苦和累。其实当你做出要考研的决定的时候，就意味着要付出比别人更多的劳动。备考过程中，难免遇到挫折、怀疑、迷茫，如何克服这些负面情绪，更好的把握自己，在有限的时间内掌握更多的知识，以最高的效率来学习，文都教育在这里给大家提三个建议：

一、生活有规律(得当饮食，适量运动)

想要保证在复习过程中获得最高的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，毕竟身体是革命的本钱。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。

二、措施要得当(合理的安排，长远的计划)

现在，很多大学将选修课都放在了大四，只要学分修够，只选一到两门或者可以不选;其他的一些诸如学生会与社团之类的活动，此时也应该暂停参与。这就排除了一切干扰，挤出了专心学习的时间。在职考研的朋友们就要辛苦一点，但是一定得把工作和学习协调好，如有可能，也可以考虑请一到两个月的假，集中复习。

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。计划可以有课程复习进度计划、每天的学习安排、有规律得作息饮食计划等。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排，不宜粗，也不宜太细。

不必写在纸上，了然于心，能按其执行才是最重要的。其目的都是为了充分利用事件，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

比如做题时出错率比较高。错误不是坏事，它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点，可以提醒自己有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查漏补缺。因此错误是发现问题然后再解决问题的好办法。学习中遇到困难了，也可以请教一下老师、同学或者同事，他们往往都会给你很好的建议的。

三、心态要最佳(信心+毅力+吃苦)

在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。

考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等，都需要我们投入相当大的精力。就考研本身而言，与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是对自己的挑战。

很多情况下，考生往往是被自己吓倒的。因此，不论自己站在什么样的起跑线上，不管面对什么样的困难，都必须对自己有足够的信心;不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。

准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试，越考验自己的毅力。考研不同于高考，它不像高考一样可以让自己全身心地投入，准备考研的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑，为了考研成功，为了创设一个实现人生理想的宽广平台，需要静下心来，搁置琐事，抛开诱惑，剔除杂念，安心备考。

总的来说，考研是一件累心又累身的苦差事，但是从长远看，累是值得的。为了将来有更高的起点和更美好的生活，现在苦点累点将来的日子里就不用太辛苦了。在职考生一定要要安排好工作和学习，保证自己有足够的精力和时间复习备考。如果有条件，最好可以找两三个研友一起学习，这样可以相互帮助、促进和监督，遇到挫折的时候也可相互鼓励。