2017考研:考前注意事项+突发情况应对措施

本站小编 福瑞考研网/2017-01-01

本周末研究生考试初试将至,考试时最怕遇到身体不适、情绪紧张等情况,遇到晕场、临场发挥失常……怎么办?别着急,以下考前的注意事项+突发情况应对方法,拿走不谢!

考试要踩点

1.路程计算要充裕。考虑好路上要花多长时间?用什么方式抵达迅速又安全?
2.确认考场与考位位置。
3.留意周边的服务设施,如餐馆和午休地点等。

考试必备物品

1.证件:准考证,身份证。
2.文具:钢笔或签字笔、铅笔和橡皮。
3.其他物品:水、风油精、纸巾、眼药水、药品(视需要携带)。

靠时间饮食搭配

1.注意食物的安全性。选择新鲜、卫生的食物。不吃生冷食物,避免吃街边的小吃烧烤。
2.选择自己爱吃的食物。尽量满足自己的胃,熟悉的口感可以让心情愉悦。食物多样化,别吃太饱。
3.适量饮水。考试时间是冬季,天气干燥,建议考生及时补充水分。

考前出现身体不适

1.感冒。吃感冒药,尽量避免吃可能引起瞌睡反应的药,尽可能选择没有副作用的药物。
2.头疼。由于神经紧张、用脑过度,易导致神经性疼痛。不要盲目服药,可以自己揉揉学位,按摩放松。
3.遇上生理期。准备卫生巾、纸巾、止痛药。如考试半途感到不适,需要去卫生间检查;疼痛厉害而没有药时,请求老师帮助。

考场应急策略

1.头脑空白、出冷汗,频频想上厕所怎么办?可以先找个安静的地方放松几分钟,调节好心态后再进考场。如果在考场上出现一片空白,先平静下来。喝两口水,仰头闭目养神几分钟,深呼吸片刻。
2.考试走神怎么办?首先要克服焦虑心态,不要因为考试快结束而掉以轻心,特别是解题很顺利的时候要仔细看题,做完后要仔细检查一遍。
3.碰见难题怎么办?先解决简单的考题,才能更有信息。可以做好标记,等答完其他题目后再回头思考。
4.发挥失常怎么办?考完一场后尽快脱离出来,不要纠结考试结果,以免影响下一门考试。
5.遇到交通障碍怎么办?堵车的话,可改换其他交通工具,或求助交警。
6.意外迟到怎么办?入座后先稳定情绪,深呼吸缓解紧张情绪。答题前填好姓名、准考证号。不要纠结于迟到的事,全神贯注答题。
7.试卷脏损怎么办?找监考老师申请备用试卷。
8.晕场怎么办?不要硬撑,找监考老师,也不要受其他晕场同学影响。
考试前一天,将准考证、身份证呵呵文具用品准备好,并在出门前进行检查核实,以免带来不必要的麻烦。最后,预祝大家考研顺利!


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