06:30起床(严格执行)

06:45—07:00跑步，速度不要太快，呼吸要平稳

07:10—07:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

07:45—08:20背单词空气新鲜的教室

08:30—11:40复习专业课知识(政治)

11:50—12:20吃饭有肉，多菜，九成饱

12:20—13:00午睡，不可超过一小时(严格执行)

13:00—17:00复习专业课知识和英语

17:00—17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动

17:30—18:00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类

18:00—18:30休息放松，看看“咋学考试”公众号的考试干货或者网络热点

18:30—22:30复习专业课知识

22:30—23:10背单词

23:10—23:30整理思绪，安排检查第二天的内容安排，并通过“咋学考研”的微博上看每晚的#背个单词就睡觉#系列来复习巩固

23:30—06:30睡觉(严格执行)

每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情。