考研暑期复习压力太大？心情紧张、焦虑？怎么释放？怎么缓解？今天，老师就和大家具体说一下可行的方法和秘笈，大家不妨在紧张的时候用一下，给自己一个最舒适的环境和心情去复习考研。

　　1。列一张表，记下所有令你高兴的事。

　　2。如果平时你为了备考，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。

　　3。破费一点，买件你一直想得到的东西。

　　4。给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。

　　5。找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。

　　6。多食富含维生素B(纯谷物，水果，蔬菜和肉)的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。

　　7。对谁都笑脸相迎。

　　8。拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。

　　9。打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。

　　10。对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。

　　怎么样？明白了吗？其实紧张也不可怕，关键是你怎样对待他！大家要开开心心去复习哦！