我们知道，听力理解能力的提高不可能一蹴而就，需要考生们平时坚持进行自我训练。自己练习听力一定要掌握科学、正确的方法，才能在短时间内取得较大提高，否则，就会像有的考生抱怨的那样，几乎每天都在听，可是却感觉进步太慢。好的方法能让考生事半功倍，体会到听力能力飞跃时的欣喜。
1.精听
精听练习能帮助考生在较短时间内取得较大的提高。如何做精听练习呢？考生应找个安静的地方，坐在书桌旁，准备好纸笔，听一句，写一句，就象做听写一样。遇到没听清的句子和词，可以反复地听，尽量将整篇短文记下来。或者可以听一句，再口头重复一句，这样听和说可以同步进步。这个练习考生一定要做，一段时间后，就会发现自己的听力能力获得了质的飞跃。
2.泛听顾名思义，泛听即泛泛地听，通常在休息或临睡前进行。泛听的内容可以广一些，使自己能多涉猎各式内容的材料，可以是对话、短文，可以是影视录音，电台的英文节目，包括VOA、BBC的新闻节目都是不错的选择。
3.注意事项许多考生感到不是听不懂，就是听完后对所听内容记不住。那么，在进行自我训练时，该有哪些方面需要注意呢？
1) 听自己感兴趣的东西培养兴趣对外语的学习非常重要，尤其是在开始阶段，有了兴趣才会有动力，也才能增强学习的信心。喜欢看电影的考生不妨多听听影视录音，体会里面的对白是如何表达人物的思想感情的；喜欢音乐的考生可以多听听国际广播电台的英语节目，甚至在听英文歌曲时，试着仔细听歌词，看自己能记下多少；VOA的Special English对听力水平稍弱的考生是个不错的选择；而对水平较好的考生，则可以听VOA的新闻及BBC的一些访谈节目等。
2) 听时切记要专心
考生们在听英文时，还无法做到象听母语那样，可以边吃冰激凌边听新闻。如果不专心的话，就会感到一只耳朵进，一只耳朵出，似乎什么也没抓住。因此，在训练时，一定要做到专心致志，效率远比所花的时间长短更为重要。
3) 不要见树不见林
很多考生将自己听力欠佳的原因归咎于词汇量少，一听到自己不熟悉的词就会卡壳，老去琢磨那个词是什么意思，反而影响了对整个语篇的理解，这就是所谓见树不见林。在听的时候，不要担心个别单词的意思，即使有个别词没听懂也没有关系，重要的是要掌握整个语篇的大意。
4) 配合原文三听法
很多考生买了这样或那样的听力训练教材，这些教材一般都附有听力材料原文。怎样才能让文字材料更好地促进听力能力呢？考生可以采取至少听三遍的方法。第一遍是专心听，不要看原文，看看自己到底能听懂多少内容，第二遍时可以边听边默读原文，理顺第一遍时没有听懂的地方，听第三遍时不要看原文，看自己能否将整个语篇听懂。
5) 不要忘记记笔记
记笔记能让考生更多地掌握所听的内容，养成随手记笔记的习惯能使听力快速进步。首先应判断所听语篇的主题是什么，再听语篇就这个主题提出了什么样的论点，以提纲的形式记下来，(笔记应只要集中在动词和名词上)，对于自己觉得重要的细节也应尽量记下来。
全面提高听力能力
要想在任何听力考试中取得好成绩，光是应试技巧不能根本解决考生的问题，关键是要全面提高听力能力。只有能力得到了真正的提高，才能以不变应万变。这也是我们对考生进行辅导时宗旨和目标。考生应学到并掌握的技能有：
1、语音
语音对听力理解起着至关重要的作用，掌握正确的语音是进行听力理解的基础。同时，语音面貌的改善对考研复试时的口试大有裨益。
2、培养预测能力
听一个语篇时，实际上我们都在潜意识地进行着预测。预测能力的提高会有助于考生对整个篇章的总体把握，同时能大幅度提高听力理解的能力。
3、学会记笔记
这是抓住语篇主干和细节的关键，也是考研听力测试需要掌握的技能。
以上技能老师都将在辅导班上对考生进行针对性的训练。只有掌握了方法，才能获得进步和提高。语言的学习其实会是一件有趣的事，下一点功夫，相信考生们能够取得好成绩。